本文指导医生：北京中医药大学深圳医院脾胃病科王美蓉医生

每逢佳节胖三斤

大（暴）鱼（饮）大（暴）肉（食）

胃都快罢工了

①招来便秘

各类食物在肠道分解、吸收，剩下的残渣，即便便，也在这里形成并排出体外。

大吃大喝、高蛋白饮食、久坐不动，会让便便干硬难排出，在肠道停留2~3天甚至更久，形成便秘。

②有害代谢物堆积

我们饮食中的营养越丰富，粪便中的有害代谢物就越多。摄入过多大鱼大肉就会产生包括吲哚、硫化物在内的有害物质。

这些物质被肠道吸收，通过血液循环到达人体各个部位，容易导致面色晦暗、痤疮等问题。

③菌群失衡

肠道中就有几千种细菌，既有致病菌也有益生菌。

肠道功能正常时，致病菌会受到有益菌群的抵抗，不能有效入侵人体；肠道功能减弱时，致病菌可能通过肠黏膜进入身体各处，引发多种疾病。