总之，加糖对茶的影响仍不确定，糖本身并不是“十恶不赦”，它也是人体必需的营养成分。但是，吃糖过量对身体有害。喝茶可以清热生津润燥；在秋季，加一点冰糖可以润燥润肺（润肺是中医概念，冰糖有此功效）；在劳累之余，喝杯茶加一点糖可以缓解压力，增加在脑力劳动中大量消耗的葡萄糖，保持血糖稳定等等。但是，要注意冰糖的投放量。综上所述，我想提醒大家两点：

·1、加糖喝茶并非不可取，但不应将其作为健康的替代品；

·2、无论添加白砂糖、蜂蜜还是冰糖，都应适量摄入，以免影响健康。虽然上述研究未提及具体剂量，但过量摄入糖分并不利于身体健康。因此，不要因少量加糖而改变喝茶的习惯。喝茶是一种生活方式，不应被过度强调。尽管适量喝茶有益健康，但这只是健康生活方式的一种，不应成为预防疾病的唯一方式。因此，有喝茶习惯的人可以继续保持，而没有喝茶习惯的人则应根据自身情况进行选择。