6.薏米 莲子

薏米莲子粥具有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容的作用，它主要适用于面部痤疮，下肢湿疹大便溏烂的患者。另外他能够安神助眠，因为莲子对于心烦失眠，睡眠质量差。

适当的喝这些粥，具有很好的养血安神助睡眠的功效，另外薏米和红豆入骨有很好的镇静脾胃功能消除水肿利湿的功效。

7.薏米 荷叶

薏米与荷叶泡水喝的主要功效是清热解毒和利水消肿。而且薏米还能够有效去除身体内的湿气和寒气，从而提高身体抵抗力和免疫力。

并且，还能够有效缓解因为身体湿热，而引起的口臭便秘或者是口腔疾病等。还能够促进肠胃道的消化避免身体出现消化不良，或者食欲不振等症状。

03薏米泡水的注意事项

1.不能服用太多

很多人会一下子饮用过多的薏米水，但薏米其实含有的醣类黏性较高的。如果一下子饮用过量，可能会使得消化出现问题，如果本身的肠胃不好的话，可以在薏米中加入其他的食材。

2.孕妇忌食

薏米是一种药食同源的食物，在中医方面薏米有一定的滑利性。薏米还对子宫平滑肌有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩，孕早期有诱发流产的可能。

故孕妇需慎吃薏米，应在医生的指导下根据自己的实际情况谨慎食用，一般来说最好是不吃。

3.不可以天天吃

薏米是属于一种寒凉的食物，食用过多可能会伤害身体导致，还可能会出现脾胃寒凉，腹痛腹泻，腹胀的情况。对身体的健康非常的不利，不仅对身体起不到除湿的效果。

可能还会导致身体，出现某些疾病的发生，并且还能损伤身体的元气。对于寒凉的物质使用过多，可能会出现阳虚体弱，肠胃不适，脾胃寒凉，因此就很容易导致消化不良的情况。