宝宝不好好吃饭，担心宝宝长期“吃不饱”，造成营养不良。家长一直追着，“威逼利诱”着吃，这样只会让孩子越来越抗拒吃饭。

在我看来，饥饿才是进食的最好动力，当人处于饥饿状态时就会对食物有极大的渴望。

改变宝宝饮食习惯可以从以下两点入手：

不要超过半小时，让宝宝体会到“饿”的感觉。

当宝宝出现吃几口就不吃的现象，千万不要强求宝宝。等到下一餐，宝宝饿的时候，父母们要坚持不给他吃任何东西，并告诉TA原由。实在不行，可以用玩具或动画片等方法转移注意力。等到下餐时郑重地告诉宝宝现在是吃饭时刻，多久时间要吃完，否则就可能没有饭吃。

几次下来，宝宝就会明白吃饱的真正意义，慢慢就会改变吃饭磨蹭，不好好吃饭的坏习惯了。

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。