上午收到一位山东德州家长朋友发来的信息，咨询我孩子不爱吃饭怎么办，有什么方法可以改善。
已经立春了，孩子一年中生长的最黄金期已经到来，如果孩子长期不爱吃饭、胃口差，势必会影响长肉长个，也会降低防病能力。
今天教家长朋友做一道“开胃丸”，帮助小朋友打开胃口，适合15个月以上，对食材不过敏的孩子。
“开胃丸”
食材准备：猪瘦肉100克、莲藕30克、土豆1个、西兰花40克、番茄酱30克、玉米淀粉10克、米饭、油、 胡萝卜
做法：
1、猪肉、莲藕、土豆分别切成小丁，先将猪肉丁、莲藕丁加入到料理机中，搅打细腻；
2、搅好肉糊倒入碗中，加入淀粉，顺着同一方向搅拌均匀。
3、取适量肉泥手心揉圆，成小丸子的形状，蒸熟后锅中加少量水、番茄酱，4颗单晶冰糖，少许盐，炖至汤汁浓稠的状态后盛出，浇在丸子上。
小儿推拿，实证虚证都能用
推拿治疗孩子胃口差历史悠久，从殷商开始，按摩手法就用于治疗脘腹疾病，实证可以消积导滞，虚证可以健脾助运。
如果孩子胃口差，下面这几个推拿手法，不论实证还是虚证，都可以用。
补脾，5岁以下3分钟，5岁以上5分钟；
捏脊，从下往上，每次5-8遍；
按揉足三里，5岁以下3分钟，5岁以上5分钟；
另外家长朋友还要注意：
不要喂养得太频繁，等孩子消化得差不多了再投喂，控制孩子的零食，尤其是饭点前的1个小时，零食吃多了，自然就没胃口吃饭了。
如果孩子不愿意吃，不要强喂，不愿意吃饭，也不要给零食，这顿饭不愿意吃，下顿饭之前绝不给零食。
经常带孩子去外面活动活动，不要一直呆在家里玩手机、打游戏，运动也能帮助消化，孩子更容易有饥饿感。
