“我不想开学，我还想玩手机。”

“真一点也学不进去啊。”

“想起上学就烦！”

新学期已经开始了，

但是，

有的学生仍旧不愿意面对开学了的事实，

整天无精打采、垂头丧气，

甚至有头痛、胸闷、心跳过快等躯体症状。

面对这样的情况，

最着急的肯定是家长，

想帮助孩子尽快恢复状态，

但是又不知道怎么做？

心理治疗师教您几招“攻心计”

1.别急着发火，先稳住自己的情绪

看到孩子这个样子，家长们不免生出焦虑，并且产生包括但不限于以下想法：

“孩子不愿意上学就是不上进。”

“这孩子是不是故意装病不想上学。”

“天天想着玩游戏，都玩废了。”

“不上学还了得？”

当这个时候，家长先别急着发火，可以先深呼吸冷静下来，然后看见自己的情绪，承认自己的情绪，然后稳住自己的情绪，千万不要一味地将一腔怒火发泄给孩子。

我们要知道，情绪是能够传递的。如果家长很焦灼、很愤怒，那么这种情绪就会传递给孩子，这会让孩子本身就不稳定的情绪雪上加霜。家长的心态需要平稳，这样才能成为孩子的靠山，让孩子也放松下来。

2.了解孩子的感受和需求

对于开学困难的孩子，家长要多了解他们的感受和需求。

可以问问孩子在学校的学习情况。比如：学习哪些科目比较轻松，哪些科目比较困难，老师的教学方式能不能适应等。

还可以问问孩子的人际相处情况。比如：跟同学相处怎么样，在学校有没有好朋友，跟朋友们都喜欢玩什么，有没有玩的不好的同学，玩的不好的原因是什么。

注意在聊天的过程中避免加以评判，对孩子适当给以肯定和支持。

3.根据孩子的需求提供帮助

如果在聊天过程中，知道孩子在某个学科有困难，因此不愿意上学，家长可以根据孩子的具体情况协助孩子制定学习计划，帮助他一起克服困难。

如果孩子人际关系方面有困难的，可以和孩子一起商量如何改善情况，并且在日常生活中为孩子适当创造人际互动的机会。

如果家长自己无法稳定自己的情绪，或者觉得没有办法帮助孩子，可以寻求专业心理治疗师的帮助。

4.家长千万要注意边界感

在处理孩子上学这个问题上，家长要注意边界感，要分清楚哪些是孩子要做的事情，哪些是家长要做的事情——学习这件事是孩子要做的事情，家长要做的是根据孩子的需求尽量提供支持和依靠。

面对孩子开学状态差这个问题，家长不要过度地将注意力放在孩子学习这个问题上，不要觉得开学状态差就一定意味着将来发展不好。千万不要让孩子觉得学习是为了家长，上学也是为了家长，如此一来会破坏孩子的内驱力，更加不想上学和学习了。