人的情绪主要根源于自己的信念。

著名心理学家艾利斯说：人的情绪主要根源于自己的信念，以及他对生活情境的评价与解释的不同。一个人怎样想就会有怎样的结果，正如俗话说的“盐打哪咸，醋打哪酸”。

第一个秀才之所以落得个名落孙山的结果，是因为他考场上文思枯竭。而文思枯竭是因为情绪不好，情绪不好又是因为他看到令他感到触霉头的棺材。

第二个秀才之所以金榜题名，是因为他考场上文思泉涌。而文思泉涌是因为情绪高涨，情绪高涨又是因为看到令他感到好兆头的棺材。

现实生活中没有人甘愿伤害自己，马路上猛开车闯红灯的司机不知道闯红灯有危险，如果他真知道就再也不会疯狂飙车了。否则他不是神志不清，喝多了酒违章驾驶，就是神经错乱。同样，越清楚消极情绪的害处，就越会远离它们。

当你觉得忧郁涌上心头时，请将精力转移到那些与忧郁完全相反的事物上，如快乐、感恩和善待他人等。这样，你会惊奇地看到那些阻碍你成功脚步的万恶敌人转眼间无影无踪了。如果你暂时没有充满希望的性情，那么就请你想象一下这种性情很快就会属于你。