腰部是整个身体的支撑，一旦腰部出现问题，对生活就会出现很多的不便利。男人在这个社会是负担比较重的一种人，一般比女人承受的要多一些，压力要重一些，所以腰部有疾病的概率要大一些。

像一些从事长期站立的工作的男人，比如销售或者教师，长期站立下来腰部就会出现各种问题，而且男人一般是家里的顶梁柱，为了家人的生活不得拼命工作，而长时间的压力与超负荷的工作，比如熬夜加班，睡眠不足，饮食不规律，会使身体承受不住，腰部会逐渐出现疼痛，如果不注意，疼痛加剧，就会转化成各种各样的疾病。

而且不正确的坐姿也会使腰部出现各种各样的问题，最后一个是性生活不规律，如果性生活太频繁也会使身体变得疲劳，腰痛，食物不振等，这便是俗称的肾虚。

1、首先要注意饮食的调理，多食用对肾有好处的食物，例如动物肝脏，胡萝卜，冬瓜等含有丰富蛋白质，维生素和大量元素或者微量元素的食物，其他对肾脏有好处的食物还有肉苁蓉，这含有丰富的氨基酸，具有增强抵抗力抗疲劳的作用，山药，莲子，枸杞子都有有健脾益肺的功效，良好的饮食习惯可以使免疫力提高，但是也要注意食物的酸碱性调合。

2、要有规律的生活习惯，肾不好的人，每天要进行适度的锻炼，要早睡早起，不要熬夜，忌酒忌辛辣的食物，要有良好的生活作息，避免过度劳累和给自己太大的压力，也要避免去公众场合，以免患上其他疾病加深自己本人的疾病。

3、要注意卫生习惯，老年人由于抵抗力下降，身体健康情况下降，最好要每天注意身体卫生，清洗性器官，最好用水冲洗，避免附着在表皮的细菌蔓延感染，使肾脏感染，诱发其他肾疾病。

4、要注意一些腰部穴位的按摩，适当的按摩会使腰部放松，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛和各种慢性疾病等症。

总得来说，肾不好的人是需要慢慢调养，而药膳是让人比较容易接受而且比较容易做的一种方法，调养的过程中还要保持心态的乐观，如果长期处于心情抑郁时态不但会加重病情，还会使一些病无中生有。