作为一个吃货，如果靠不吃东西来减肥那是万万做不到的。作为一个合格的吃货，厨艺也必须行，哈哈，王婆卖瓜自卖自夸。 给自己定了个flag，一个月自创30天不重样的减脂餐，趁着夏天还没到，先把肉肉减掉一部分。 皇天不负有心人，终于让我看到了成果，这更坚定了继续在减脂路上前行的动力。 下面我把菜单分享给大家，希望兄弟姐妹们个个变瘦变美。

By xj129

用料

• 巴沙鱼 1块
• 肥牛 100克
• 荞麦面 100克
• 萝卜 1个
• 胡萝卜 半根
• 芦笋 4根

做法步骤

1、一个月的成效还是很满意的，体重减了，关键的是脂肪率也降低了。

2、烤三文鱼时蔬、香煎巴沙鱼、红烧萝卜、荞麦面