在日常生活中，高血压正逐渐成为健康的隐形*手。

医生也不断提醒患者们在饮食上要格外谨慎，对于高血压患者来说，有这两类水果尽量少碰，很多人都不知道。

那么，这两类水果是什么？又怎样通过良好的饮食习惯稳定我们的血压呢？

1、高糖类水果

这类水果中的含糖量可能会让高血压患者血糖波动，身体健康受到损害。

下列是高血压患者应该少碰的高糖分水果：

1. 香蕉：香蕉含有较高的糖分，主要成分为葡萄糖，果糖和蔗糖。虽然其营养价值丰富，但其含糖量之高不容忽视，它加大高血压患者的血糖波动。

2. 葡萄：葡萄的糖分主要来源于葡萄糖和果糖，看似美味可口，但其中的糖分却也可能让高血压患者陷入危险境地。

这些糖分虽然对身体有一定的益处，但对于高血压患者来说，过量摄入可能导致血糖波动，可能会加重高血压症状。

3.荔枝：荔枝的糖分主要由葡萄糖，果糖和蔗糖组成，如果不加节制的食用荔枝，将会导致血糖迅速升高，加重患者本就血压不稳定的情况。