说到糖，人们心中一般都会想到白糖、红糖、冰糖，其实还有其他种类的糖类，比如说果糖、葡萄糖和蔗糖，但是其实还有一种糖，是不甜的淀粉。

我们都知道，孩子摄入糖分过多，不仅对身体不好，而且还会引起牙齿 问题，而有些水果吃起来虽然不甜，但是糖分却很高，吃多了对身体健康有害。

有一些水果，被称为“无糖水果”，虽然并不是真的不含糖，但是却是含糖量很低的。比如木瓜，柠檬，都是如此，并且木瓜营养丰富，吃起来口感又很不错，柠檬味道清新，用来泡水，烹饪都很好，还含有丰富的维生素c，可以提高人体免疫力。

山楂吃起来很酸，可是大多数人都不知道，山楂的含糖量其实很高，而人们又喜欢将山楂添上糖，做成冰糖葫芦、山楂片等，糖分就更高了。火龙果吃起来并不甜，可是糖分却并不低，有些糖尿病人都吃火龙果，以为没问题。百香果吃起来味道很酸，人们都喜欢加入蜂蜜等泡茶喝，可百香果实际含糖量很高。这些水果，都不适合给孩子吃太多，否则对孩子健康不利。

还有些水果，吃起来虽然很甜，但是含糖量并不高，一直被人们误会了。西瓜、香瓜吃起来都很甜，但是糖分并没有很高，而草莓的含糖量只有香蕉的五分之一，这几种水果，孩子吃起来也很好。

这几种水果就是实至名归了，吃起来甜，含糖量也比较高，比如葡萄、橙子、荔枝、甘蔗、菠萝、香蕉、芒果等等。这些水果含糖量很高，孩子平时可以吃，但尽量要控制，不要吃太多，否则就会糖分摄入太多，尤其是菠萝、芒果这种水果，还可能会引起过敏反应，妈妈应该要注意。

好吃可不要多吃哦~

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