16、17岁协调性训练。
16、17岁可以通过跨栏进行协调性的练习。
·一栏架送髋走，大小腿折叠紧，迅速下压走。
·一栏专练习走，摆动腿提拉下压走，手臂前伸很好，髋动起来。
·三栏上前后绕，可以很好，继续。
·大小腿折叠紧，身体冲前，把髋转动起来。
关注邵老师，教你会飞的田径技术。
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-03-07 20:26:25作者：YD166手机阅读>>
16、17岁协调性训练。
16、17岁可以通过跨栏进行协调性的练习。
·一栏架送髋走，大小腿折叠紧，迅速下压走。
·一栏专练习走，摆动腿提拉下压走，手臂前伸很好，髋动起来。
·三栏上前后绕，可以很好，继续。
·大小腿折叠紧，身体冲前，把髋转动起来。
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