来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-03-08 20:15:19作者：YD166手机阅读>>
睡前用热水泡脚，的确可以促进血液循环，放松全身，还有扶阳祛寒、助睡眠的作用。因此，冬日想要养生，大家不妨多泡泡脚。
至于泡脚时间，一般来说是不拘泥什么时候的。但你若是想要补肾气的话，则建议在晚上9点泡脚。
这是因为，晚上9点的时候，人体肾经气血衰弱，而通过泡脚这种温和的方式刺激脚部，可以更好地起到滋肾补肝的作用。
除此外，泡脚时还要注意以下几点：
选择泡脚桶：木桶的保温效果更好；如果泡脚时加入药材，不要用铝合金的器皿，以免产生化学反应。
水量：水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。
水温：温度在40摄氏度左右为宜，即手放水里，感觉温热就行了。
时间：一般泡15~20分钟，人微微出汗即可。
（养生每日推送）
,三果消食汤的做法。三果消食汤是一道以苹果、梨、山楂为主要食材的消食汤，具有消食化积、润肺止咳的功效。以下是为您整理的三果...
2024-03-08 19:32:38查看全文 >>
如今养孩子，不是为孩子不吃饭发愁，就是为孩子出现积食发愁，于是赶紧做了这道消食的甜汤，宝贝很是喜欢，效果也很明显。原料雪...
2024-03-08 19:49:43查看全文 >>
晓丽对儿子的早餐有着严格的要求，其中之一就是每天都要喝一杯牛奶。她坚信，牛奶的丰富营养对于孩子的生长发育至关重要。在她的...
2024-03-08 19:38:45查看全文 >>
阅读此文前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，还能为您带来不一样的参与感，感谢您的支持。当我们谈到长寿的秘...
2024-03-08 20:08:56查看全文 >>
【泡脚，一定要记住几个关键数字】①泡脚的推荐时间是晚上7~9点，此时更易调和气血。②饭后30分钟内不宜泡脚，以免影响消化...
2024-03-08 19:47:17查看全文 >>
一般人都会在晚上泡脚，理论上来说，泡脚其实没最好的时机，不过最好是在晚上，尤其是在晚餐之后。泡脚可以帮助改善血液循环，减...
2024-03-08 19:38:23查看全文 >>
很多上班族在下班之余往往会泡脚，因为泡脚有助于压力的缓解，精神的恢复，而且能够按摩脚部的多个穴位，让身体更加健康。但有些...
2024-03-08 19:55:27查看全文 >>
