人每天除了吃饭之外，还要摄入适当的水分，我们最常喝的饮品就是水，毕竟它不含任何的热量。但是很多年轻人觉得，喝水没有味道，就去喝一些有味道的饮料。殊不知这些饮料隐藏着巨大危害，对我们的身体健康有很大隐患。这次就来总结一下高热量的饮品。

饮品一：啤酒

朋友聚会时，难免都要喝点酒，毕竟酒在饭桌上起着巨大的作用。虽然啤酒中含有丰富的B族维生素，但是它的热量也很高，一瓶600毫升的啤酒，热量约1045千焦。也就是说，一位成年男性喝三瓶600毫升的啤酒，相当于吃了一顿饭碗。

如果每天都有喝啤酒的习惯，长期下去不仅会让“啤酒肚”越来越明显，还会惹上酒精肝，甚至是酒精性脂肪肝，让身体越来越差。

饮品二：果汁

有人觉得啤酒热量高，可以喝果汁，既不会长胖还含有维生素C。其实，我们在超市买的果汁，都不是纯天然的果汁，里面掺杂了很多添加剂，不仅没营养热量还很高。一瓶500毫升的果汁，热量相当于一碗米饭，用果汁代替水，就等于喝了很多热量进去。

此外，超市售卖的果汁，为了让口感更好，还添加了糖分，这样一来果汁的热量更高了。慢慢发展下去，这些热量就会转化为脂肪储存在人体内。

饮品三：浓汤

人们总会认为，汤是热量低又具有饱腹感的食物。这句话不假，如果是普通的菜汤，确实热量不高而且能让人减少其他食物的摄入。但如果是用牛奶或奶油做汤底的话，汤里面会有大量的脂肪，这就大大提升了汤的热量。

饮品四：咖啡

咖啡是很多白领每日必备的饮品之一，他们觉得可以提神醒脑，促进新陈代谢，还能补充维生素B、单宁酸、抗氧化等。但是，由于咖啡比较苦，所以很多人在喝咖啡时会添加很多糖、牛奶等，让味道更好。这样会不知不觉地摄入很多热量，可能一杯500毫升的咖啡，就会有4000千焦的热量。

饮品五：茶饮料

说到茶，大家最先想到的就是促消化、减肥降脂，但这个针对的是普通的茶，并不是我们在超市购买的茶饮料。超市售卖的茶饮料，为了迎合大众的口味在，在制作时会添加很多糖分，这样人们在喝的过程中，就会不知不觉地摄入过量的糖。

高热量的食物，不仅会让人越来越胖，还会对人体的记忆力、行动力等造成影响，因为高脂肪食物会让大脑和肌肉处于饥饿状态，这样记忆力自然下降，行动也会变得困难。