5个动作让你拥有夏天必备直角肩！如果你想穿衣服，拥有一款直角肩真的会让你每天10分钟一字锁骨直角肩。

33岁老阿姨教你5个动作，让你拥有同款直角肩。

练习养成直角肩的动作。

动作一：1.核心收紧双臂向两侧打开。2.双臂向两侧打开，激活你的手臂和后背。

1.双手又腰耸肩。这个动作能够活动到你的斜方肌，激活它。

动作二：2.活动斜方肌。

第三个动作可以改善驼背圆，让你的胸腔打开。

俗话说得好：背薄一寸，年轻10岁。

1.拉伸斜方肌。这个动作能够很好的拉伸斜方肌。

2.左右两侧各10下。左右两侧各10下。这样拉伸这条筋就是。

3.明显拉扯感。很明显的感觉到有拉扯感。

1.双手从后背扣住。

2.向上拉伸。

3.拉扯肩背肌肉。这样可以拉扯到你的肩背肌肉。

最后就是拉伸一下。

1.放松手臂肩部肌肉，放松你的手臂和肩部的肌肉。

还是那句话姐妹们，一定要坚持！女人不狠，/位不稳。

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