第一 越胖越懒，越懒越胖。因为肥胖会给我们的器官带来负担。所以一个人一旦胖了以后，就会变得越来越懒，懒惰又会让它越来越胖。

第二个越胖的人越怕热，越怕热越爱喝冰镇的冷饮，越喝寒凉，脂肪难以燃烧，代谢不了更会发胖，进入第二个恶性循环。其实主要的原因是因为肥胖的人皮下脂肪太厚，身体内部的热量代谢不出来。就会进入烦躁和闷热的状态，结果进入恶性循环。

第三 越胖越不自信，不管是买衣服，朋友聚会，哪怕是照个镜子。都会给自己带来打击，影响自己的婚姻，事业，人际关系。

第四 越胖疾病的风险越大，随着体重的超标，身体多余的脂肪就会堵住脏器和血管。疾病的风险就会变大。

第五 越胖越不自律。越不自律越胖，当你不知道肥胖有什么风险，如何正确减肥的情况下，就会不自律，这是因为看不到希望，又不自信，还会受到打击，所以进入的一种恶性循环。

第六课就是越胖越惨馋，越馋越胖，大家会发现很多的肥胖就是因为管不住自己的嘴巴，吃饭太快，饭量太大，爱喝冰镇冷饮，其实你只要能够管住吃饭的量，也就是自己的*，那你如果管不住嘴巴，因为肥胖得了疾病，很多食物后半辈子你都不能再享受。

所以一个健康的人应该关注自己的体型和体重。