导语：现代社会发展速度很快，每一个人都在享受着科技，为我们带来的进步和便利生活。可是在这个快速发展的时代，我们也承受着很多压力，长期的压力会影响睡眠。有很多人都在抱怨为什么自己的头发掉的越来越多，为什么晚上越来越难入睡？其实睡觉本身是一项放松的事情。

我们每天都要保证充足的睡眠，可是有很多人却在晚上，争夺睡眠时间用来干一些其他事情，觉得这样可以延长一天的生命，最终导致身体越来越差。得不到充足的睡眠，我们也会萎靡不振。长此以往精力不集中，干任何事情都没有兴趣。要坚持晚上十点钟睡觉，早上六点钟起床。坚持十点睡觉的人，会收获这四个惊喜！

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对于女生来说皮肤是很重要的，出门在外，除了衣帽、体型，皮肤便是我们的身份证。经常早睡的人可以收获一个好的皮肤，有很多人经常报复性熬夜，熬夜之后所需要的睡眠时间无法满足，便会加速身体老化的速度。而身体衰老体现在多个方面。

特别是皮肤变差，色斑，色素的产生，都会使我们变成一个黄脸婆。另外在身体老化的过程中，头发脱落的速度比较快，白头发也会明显增多。若是每天都不能保证充足的睡眠，那我们衰老的速度会很快，就算用再好的化妆品都无法弥补、修复。

很多人都感觉自己在工作时间无精打采，或许是因为你熬夜的时间太长。坚持每天晚上10点睡觉，你会发现精神状态变得很好。用作息的规律来调节身体，每天保证充足的休眠时间，身体内部的各项器官也可以有效的调节。

第二天醒来之后不容易感到疲乏，还可以投入全力到工作学习当中去。相信熬夜的人都知道，第二天起来经常打哈欠，也容易注意力不集中，想要改变这个问题，就要保证充足的睡眠。

你的记忆为什么越来越差？或许是因为你经常熬夜的缘故。若是坚持每天晚上到点入睡，过不了多久，你就会发现大脑会保持正常运转。原本记不住东西，不容易背诵课文，结果却因为睡眠得到了保障，记忆力有了显著提高。大脑可是我们身体重要的器官，虽然看不见，但它却在时时刻刻提醒着我们身体状况。我们一定要善待它，这样才可以延缓衰老的速度。

坚持到点入睡，会发生一个很神奇的现象，就是我们的抵抗力会提高不少。经常熬夜晚睡晚起的人，身体非常差。动不动就感冒发烧，这个时候他们便就会从外界找原因，比如说空气污染太严重，又或者周围的人生病了，传染给了自己。

结语：大家根本不会在自己的身上找问题，睡眠不足之后，身体的免疫功能无法发挥，很容易出现抵抗力下降，容易生病的问题。所以我们要早睡早起，这样才可以增强抵抗力！