人们都说在三伏天气走在大路上看见的都是“熟人”，高温天气新陈代谢速度比较快，人体容易缺水，而且几乎没有食欲，夏季必须做好健脾工作，同时要多喝一些茶类来清热解暑。

1、橘子皮茶、乌梅茶

把10克橘子皮和适量的冰糖一起放在杯子里面，使用开水浸泡，焖10分钟就可以饮用了，此方法具有燥湿化痰以及理气开胃的功效，特别适合于夏季肚子胀气，没有胃口及消化不良的人群。把甘草和乌梅按照1：5的比例放在锅里面加入适量水煮10分钟，然后取出汤汁再泡绿茶就可以饮用了，此方法具有生津敛肺的效果，特别适合于肺虚所引起的久咳以及虚热消渴人群。

2、玉米山药糊、高粱粥

把适量的山药粉和玉米粉一起放在锅里面煮成糊状，每天坚持服用能够养护脾胃。玉米也具有调中健胃以及益肺宁心的功效，几乎适合于所有体质人群。把适量的绿豆和高粱一起放在锅里面煮成粥喝，能够缓解消化不良及脾胃气虚，同时也能够辅助治疗湿热过盛所引起的头痛头晕。

3、枸杞子薄荷茶、豆蔻茶

把3克薄荷，6克菊花，10克枸杞子和五味子一起放在杯子里面，加入适量的开水焖泡10分钟就可以喝了，此方法具有清热降压的功效，同时也能够补肺生津，辅助治疗属热烦渴。把一颗豆蔻和冰糖一起放在锅里面熬成汁，每天坚持喝能够清凉解暑，同时也不会伤害到脾胃。

4、黑茶或者绿茶

在夏季人们的消化功能会减弱，降低了抵抗力，食物中容易滋生大量的细菌，从而诱发肠道疾病，导致急性痢疾及急性肠炎，可以选择黑茶来达到健脾利胃的功效，同时也能够消除清凉。绿茶也是不错的选择，在夏季人们出汗比较多而且消耗津液，此时可以选择绿茶，绿茶具有清热清暑以及生津止渴解毒的功效。绿茶里面含有的咖啡碱能够刺激中枢神经，让头脑变得更加清醒，具有提神的功效。

温馨提示

在炎热的夏季容易伤气，会让人们出现体力和元气不足，不妨选择西洋参来泡水喝。夏季抽出一个小时的时间来午休，多吃一些红色的食物来养心，做好防晒工作。