脂肪是一种热量较高的物质，这种物质进入人体后，有部分经过分解，为我们提供热量；有部分无法分解，被我们排出体外。

这部分被机体分解的脂肪给我们提供的热量，远远超过日常消耗。多余的热量会被我们储存起来，转化为皮下脂肪以及内脏脂肪。

因此，如果想要避免热量堆积，达到瘦身、减脂的目的，控制脂肪的摄入量是非常重要的事情。

肉类是我们从动物身上提取的食材，任何一种动物都无法彻底排除皮下脂肪的存在。因此，只要是肉类，一定含有或多或少的脂肪。

很多朋友为了减肥，会挑选脂肪含量较少的肉类食物，甚至会彻底杜绝肉类的摄入，只吃蔬菜、水果。殊不知，很多水果中也含有非常丰富的脂肪，甚至有部分水果脂肪含量要比肉类食物更多。如果我们进食过多这样的水果，会严重影响减肥进度，甚至可能会越减越肥。

那么，如何界定水果脂肪含量的高低呢？通常我们会将某种水果，与同等质量的肉类做对比。减肥时，大家最常吃的肉类就是鸡胸肉、牛肉。

鸡胸肉是日常生活中，最经济、实惠，性价比最高的健康食品。这种食物中的脂肪含量在5%左右，同样精瘦的牛肉，脂肪含量在2.3%左右。

如果某种水果中的脂肪含量要比鸡胸肉、牛肉更高，我们基本可以认定该水果脂肪含量过高，不适合减肥期间食用。

下面，我们就来介绍几种脂肪含量过高的水果。