而且如果束腰的材质不好，运动后汗液不能及时的蒸发，对皮肤也是一种刺激。

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控制食欲

带上束腰确实是有控制饮食的作用，腹压增加使胃部空间减少，你并不是不想吃而是吃不下呀，可是等把束腰摘下来，你还能坚持吗？如果可以那完全不需要束腰呀，如果坚持不了那束腰也没什么用。

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修复腹直肌分离

之前嘟妈也写过关于腹直肌分离的文章，在修复腹直肌分离的方式中并没有提到束腰这一选项，因为没有足够数据证据表明束腰对腹直肌分离有修复作用。

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束腰改善体型、体态

很多商家宣传束腰可以把脂肪移到需要的位置，可以把肚子上的肉移到胸上。嘟妈听了这个理论，开心的不得了，实在是没想到只靠束腰就能完成自体脂肪移植。如果可以我希望可以发明一个用在脸上的，嘟妈想把双下巴的肉移到苹果肌上。

不过会有人反驳说自己带上以后胸大了、腰细了，可不是把腰上的肉移过去了嘛！这里嘟妈想说，带上束腰以后，腰被勒住了当然会变细，而且束腰对胸部又有一个支撑作用，也会显得胸大，但是这不过这只是束腰一过性的作用。脂肪移植这件事真的要交给医院。

关于体态的变化，由于束腰被动的让你挺直背部，体态确实会变好，但是被迫的挺胸收腹不会锻炼到薄弱的肌肉群，没有了束腰的支撑，体态会回到之前的状态。

长期使用腰围确实会变细，但是我们付出的代价内脏的移位和损伤。而且束腰长期对腹部皮肤的挤压牵拉很可能会引起腹部皮肤的松弛。

现代的束腰产品与旧时欧洲的束腰确实有所不同，材质更加的先进，更加有弹性，舒适度会高一点。但是换汤不换药，还是靠“勒”来减小腰围，所以危害一样存在。

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束腰影响呼吸

图片来自百度百科

我们的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸，最健康的呼吸方式是胸腹式联合呼吸，腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀。带上束腰会影响肚子膨胀从而影响腹式呼吸。

很多人还推荐在运动中佩戴，说可以稳定核心减少受伤的风险，这完全是混淆视听。