春季是万物生发的季节，对于孩子们来说，也是身高发育的“猛长期”，父母要把握住机会。

世界卫生组织研究发现，孩子的身高发育有明显的季节性，其中春季是发育最快的时间点，发育速度是秋季的2～2.5倍，而且春季阳光明媚，光线充足，有助于促进骨骼维生素D的合成，加速骨骼发育。

除了多喝牛奶，这5种食物记得给孩子吃，既能补充营养又可以增强抵抗力、强身健体。

鸡蛋是每天不可缺少的食材之一，无论怎么做都很美味，鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以满足小孩新陈代谢、生长发育所需的营养。

推荐做法：【腌鸡蛋】

1.准备适量的鸡蛋，放入清水中洗干净，全部洗好以后放在一边晾干水分，还要留意把破壳的蛋要捡出来，不然营养一整坛鸡蛋。

2.准备一些香料，适量的小茴香、千里香、白果、香叶、花椒、八角、桂皮。

3.把锅烧热，倒入两包食盐，放入准备好的香料，开小火一起翻炒，这一步火千万不要太大，高温容易把香料炒糊，炒出来的椒盐会发苦。