文 / 中国中医科学院西苑医院男科 张继伟

转载自搜狐号男科医生郭军

张先生是一名计算机工程师，由于平日工作很忙，运动量很少加上平时工作大鱼大肉吃的多，导致体重严重超标。为了减肥张先生严格控制饮食量杜绝服用肉类，每天只服用水果和少量的谷物，没成想三个月后体重减轻了不少，反而*功能收到了很大的影响。

在门诊上对于体型肥胖的患者，医生多半会嘱托患者平时一定要注意减轻体重，因为超重后会导致血

脂增高，还会增加高血压、糖尿病等风险，这些都会对阴茎的*产生损害。很多人会很疑惑，肥胖对*存在损害，难道减肥也会导致*障碍吗？这里要强调一点，减轻体重对阴茎的*是有益处的，但是要合理搭配饮食。因为食用适量的肉类能够增加体内蛋白质的摄入。其中动性蛋白质在人体机能代谢中起到重要作用，动物性蛋白质主要来源于禽、畜及鱼类等的肉、蛋、奶。其蛋白质构成以酪蛋白为主，能被成人较好地吸收与利用。更重要的是，动物性蛋白质的必需氨基酸种类齐全，比例合理，因此比一般的植物性蛋白质更容易消化、吸收和利用，营养价值也相对高些。而经常以素食为主者，植物蛋白质摄入较多，而植物蛋白质中缺少赖氨酸（一种必需氨基酸）这类蛋白质被人体吸收和利用的程度也会差些。所以久而久之，机体蛋白质摄入不足就会导致免疫力低下，从而导致体力不足，最终导致阳痿的发生。

所以适当的减肥是正要的但是要有正确的方法，下面推荐几种正确的减肥措施一共采纳：

1：少吃多餐：每日保证基本的营养，每天喝一杯新鲜牛奶、1颗鸡蛋、适量肉类和豆制品以及蔬菜、水果都可以适量的摄取。比如一天可以吃5次饭，分别在早晨7点、9点、中午12点、下午3点、傍晚6点少量用餐。

2、每天坚持运动半个小时：适当的有氧运动是减肥的最佳方法，运动以微微汗出为目的，大量的出汗会导致体内津液的流失。