中医学认为，黑芝麻性平，味甘，归肝、肾、大肠经。
能补肝肾，益精血，润肠燥，常用于精血亏虚，头昏眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。
很多人听说黑芝麻丸能够乌发，就赶紧买来吃了一阵，但很多发现效果不明显。
黑芝麻确实是有乌发的作用的。
可是为什么，都没有收获想要的结果呢？
错在食用的人、方法等出现问题。
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中医学认为：肝藏血，肾藏精，人体一旦肝肾不足，精血必然亏虚。
“发为血之余”，肝血不足，头发必花白、脱落；
“肾其华在发”，肾精亏虚也易导致脱发、断发、白发……
《本草新编》记载：“凡黑须鬓之药，缺乌芝麻则不成功。”
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黑芝麻最善治肝肾不足的少白头。常见发病年龄较早、头发花白渐至全部白发。兼有稀疏脱落，头发纤细没有光泽，脆弱易断，伴有头晕昏花，耳鸣耳聋，腰膝酸软。
给大家分享3个吃黑芝麻养发的讲究
“
脾虚的人，单吃黑芝麻丸，越吃痰湿越重
黑芝麻丸油脂含量丰富，偏于滋润
对于脾胃虚弱的人来说，如果食用过量，会显得油腻，导致体内痰湿聚集。
方法：
多配1杯茶，黑芝麻丸＋陈皮水
脾虚的人，可以在吃黑芝麻丸的时候，喝点陈皮泡水，
陈皮性温，归脾、肺经，可以健脾、燥湿化痰。
如此且补且通，补而不滞，非常适合脾虚、又容易生痰的体质。
”
“
阳虚怕冷的人，吃黑芝麻，要配点温性的东西
方法：
黑芝麻粉＋糯米粉
黑芝麻粉滋补肝肾，糯米粉性温，补虚、温阳固肾，
这两样可以做成黑芝麻糊，冲泡着吃。
”
“
体质偏热的人，吃黑芝麻，要用清热的东西做“引子”
方法：
黑芝麻粉＋盐
就是芝麻盐，芝麻炒熟以后碾成粉，配合一定比例的盐，搅拌均匀即成。
食盐性寒凉，可以清热凉血，味咸，咸可入肾，和黑芝麻搭配在一起。
盐就相当于引，引黑芝麻入肾，
二者合力，共同发挥补充血生津、滋阴养发的作用。
”
禁忌
不是所有人都适合吃黑芝麻，特别是溢脂性脱发的人，不适合。
“服食家当九蒸九曝，熬捣饵之。
断谷，长生，充饥。
虽易得，俗中学人，犹不能常服，而况余药耶！
蒸不熟，令人发落，其性与茯苓相宜。”
陈士良云∶
胡麻仁，生嚼涂小儿头疮；亦疗妇人阴疮。
初食利大小肠，久食即否，去陈留新。
日华子云∶
胡麻，补中益气，养五脏，治劳气，产后羸困，耐寒暑，止心惊。
子，利大小肠，催生落胞，逐风温气、游风、头风，补肺气，润五脏，填精髓。细研涂发令长。
白蜜蒸为丸服，治百病。
叶作汤沐润毛发，滑皮肤，益血色。
不适合吃黑芝麻的
1.黑芝麻油脂丰富，可以益血乌发，但是溢脂性脱发的人、血脂高的人要少吃
2.黑芝麻油脂含量高，润肠功能强，慢性肠炎、腹泻之人不宜吃
3.舌苔厚腻、痰湿重的人，先去痰湿，再进补黑芝麻
来源：岐黄学社
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