饭后犯困，没精神，

是怎么回事？

春乏秋困夏盹冬眠，睡觉是一生中花费最多时间的一件事儿，但是也是最爽的一件事。可是有的小伙伴就遇到这种困扰：刚吃完饭就困倦，特想睡觉，这到底是为什么呢？

什么是饭后困倦？

饭后困倦是指吃过饭后犯困的一种生理现象。相信很多人都深有体会。有一种说法觉得，当我们摄入食物之后，胃肠道开始消化食物，血液就会集中到胃肠道来，集中力量消化食物吸收营养物质，脑部的供血就会随之减少，陷入短时间缺血缺氧，引起反应迟钝、困倦。

为什么会引起饭后困倦呢？

引起饭后困倦主要有以下两方面的原因：

饮食不当

在各种食物中，给消化系统带来较大压力的当属富含蛋白质和脂肪的食品了。当摄入蛋白质和脂肪丰富的食物之后，人体中的胆囊收缩素水平会升高，就会让人变得想睡觉。

不同血糖反应的食物，也会带来不同的身体反应，胰岛素高水平可能也是人体饭后困倦的原因之一。因此，当饮食结构是高蛋白、高脂肪、高碳水化合物这种不平衡状态的时候，人体就更容易出现饭后犯困的情况。