坚持跑步可以改变一个人的颜值，这是真的，可以让自己完全换一张脸。因为每一个人都是潜力股，因为当一个将近200斤的胖子，经过跑步减肥变成了130斤的标准体重，这个时候，你就会发现判若两人，不敢相信自己的眼睛了。你是不是已经按耐不住了？明天早上就想要跑步去上班了？

跑步是最廉价的体育运动，可以运动全身，其中就包括你的脸。有的人减肥是为了健康，超重的体重对身体危害非常大；有些人减肥是为了穿上漂亮合身的衣服，让自己看起来更美丽；而有的人减肥，就是为了证实自己的恒心和毅力。

跑步后身体健康了，自己都觉得有底气，脸上也阳光了，除去了晦暗的神色。

1、跑步可以瘦脸

跑步瘦脸非常常见，很多女性男性嫌弃自己的脸盘子太大，想要这个机会减一减这大脸盘子的。有些人会选择用肉毒毒素来瘦脸，当然没有运动瘦脸那么自然。

要坚持每天都进行跑步，控制自己的饮食，养成良好的生活习惯，燃烧自己的小宇宙吧，让肉肉的小脸蛋越来会越好看。

2、塑型

跑步不仅仅能够降低血脂，还能降低我们的体重也非常有意义。减肥跑步可以降低我们的体重，促进新陈代谢，让气血畅通，故而气色变得越来越好看了。长期坚持跑步还能改善我们的形体，特别是对身材改善有所计划的人，改善腿部的轮廓和线条，拉长腿部影子，让自己的爱孩子更为嘌呤。

3、自信

到什么时候都需要自信，自信对于每一个人都很重要。很多热爱跑步的人都会有这样一点感受，就是觉得自己越来越自信。 精神上更加积极向上，自己的气场也就随之变得更加强大。每天的状态也都不是昏昏欲睡了。跑步的过程中有可能会遇到一些困难，比如运动几天后，感觉特别累，很想放弃。但是，你做到了坚持，通过不懈努力的坚持，长期跑步，这种克服困难的过程，也会让你觉得特别自信。

在将来的治疗过程中，有通过不懈努力得来的好身体，有坚持不懈进行的长期跑步，就会看到不一样的自己。战胜自己，也就是战胜了最大的困难，

所以说，跑步可以改变一个人的颜值，不论是健康角度来说，还是从本人的颜值来说，都是非常有价值的。

还有一点需要说明的就是，跑步要进行慢跑，中等强度的有氧运动，不要选择剧烈的无氧运动。跑步最好选择在操场上，尽量不要在马路的机动车上行驶，因为太危险 。