现在睡不好的人是越来越多了，不同的人总是会遇到不同的睡眠问题：

有的人一过某个时间点就很难睡着了，

有的人一睡觉就做各种奇怪的梦，

有的人睡到半夜必会醒一次，

有的人早早醒来就再也睡不着了......

睡不好的觉的人总是会遇到一些奇奇怪怪的睡眠阻碍，这是一件很让人抓狂的事。

今天笔者将给大家解密这些乱七八糟的睡眠问题究竟是怎么来的。注：点击“”，进行免费在线解答您的心理困惑！

一、为什么一过12点就睡不着了？

有的朋友很纳闷，明明刚才10点的时候还很困，为什么到12点睡得时候却睡不着了呢？

每个人的睡眠节律是不一样的。

我们人体的生物钟最适宜的睡眠时间，是晚上十点到十点半左右，不要超过11点，超过了这个时间点大脑又会重新开始兴奋而导致入睡困难。大脑的下丘脑存在中枢神经递质以及激素水平的波动变化，12点之后兴奋性的神经递质和激素水平达到最高值，所以大脑又重新开始兴奋出现失眠的现象。

另外一种可能性是，存在神经衰弱。如果在睡觉时对任何轻微的声音都感到非常不适或者难以入睡，平时性格比较敏感、对任何风吹草动都有比较大的反应，有可能是神经衰弱的情况，建议到医院检查。

另外，夜间或临睡前，不要食用辣椒、茶、咖啡等刺激性食物，以免刺激神经影响睡眠。

二、为什么一睡着就做稀奇古怪的梦呢？

梦境大多数人都会有，但是如果睡眠频繁做梦则不是正常情况。

首先，夜间频繁做梦可能和白天过度劳累过度思考有关，特别是过度思虑，带有情绪地想问题，在生活中，如果心理压力过大、或者有焦虑、抑郁等情绪心理问题也有可能引发频繁做梦的情况。

另外一种情况可能是身体存在器质性的疾病，如心脏病、肝脏、脾脏出现问题都有可能引发频繁做梦。此外，例如甲状腺功能亢进症，精神紧张，情绪激动是甲状腺功亢进症的主要症状，多梦也非常常见。

抑郁-躁狂人群也有夜间多梦的症状，主要是由于心理因素导致的，可以根据医生的医嘱给予镇静安眠药进行对症治疗，并且在日常中给予规范化的抗抑郁和抗躁动的药物进行治疗。

如果频繁做梦影响到了日常生活，建议到医院进行检查和治疗，以免影响身体健康。

三、为什么我总是在半夜醒来？

首先，半夜醒要分具体的情况：

如果你经常在半夜11点-1点醒来，可能与胆有关。

如果你是1-3点这个时间段醒，可能与肝脏健康有关。这样的时间段，属于肺经排毒的时间，例如，总是在凌晨两点醒来，可能肝火过旺。

总是在早上3点到5点醒来，这样的情况，往往是因为你的肾脏排毒机制出现了问题。

5点以后醒来则无需太过担心，只要睡眠时间足够，属正常情况。

如果出现频繁的在夜间的某一时间段醒来，笔者建议大家一定要去看医生，中医西医都是可以的。另外，不要熬夜，太晚入睡会影响身体的脏器排毒，进而影响我们的身体健康。建议早睡早起，形成良好的作息习惯。

四、休息日总是早醒或睡不好

这个现象，主要与我们的心情、以及生物钟有关，休息日一般心情比较愉悦。

在休息日，一周忙碌的工作终于结束了，整个人心情会兴奋一些，这样的情况下躺在床上便容易失眠，因为神经的兴奋无法受到抑制。而到了第二天早上，由于人长期形成的生物钟和一整天都不需要工作的放松，便很容易在平时醒来的时间甚至更早醒来。