导读：俗话说“养身必先养心，修身必先修行，做事必先做人”，而人到中老年人，不少人已经学会了修身养性，但是很多人还没有注意要“养心”，从而使身体衰老的更快，所以我经常会给身体的朋友说：养心就是“养命”。而在《黄帝内经》里说道：“心者，君主之官，神明出焉”，心相当于一个国家的最高首领，它的职责就是统领各个器官，使之相互协调，共同完成各种复杂的生理活动，从而维持正常生命活动，所以我强烈建议中老年人，若是不缺钱，多吃这3种食物，对心脏特好！

第一种：莲子

莲子是非常好的养心食物，一些懂养生的中老年人，他们经常会吃莲子。而且中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经，具有补脾、益肺、养心、安神的作用，特别是莲子芯所含生物碱具有很明显的强心作用，所以建议中老年人，每周吃1-2次莲子，对身体特好。

【炒莲子米】

【原材料准备】：新鲜莲蓬500克、蒜片10克、小米椒5克、生抽5ml，食盐、食用油适量。

【炒莲子米的做法】：

第一步：首先将莲蓬冲洗干净，然后锅中放入适量油，把油温烧到7成热时，把莲蓬放入到锅中，大火炒3分钟左右，直到莲蓬全部裂开。

第二步：接着将小米椒、蒜片、食盐放入到锅中，继续炒20秒，最后沿着锅边撒入少许的生抽即可起锅食用。

第二种：桂圆