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人的*是无穷无尽的，无论是对于生活、工作或者是自我的追求，都是有自己的想法。

当他们的生活差，就会想着去提高自己的生活质量，只要努力挣钱就是出路；当他们工作不如意，那就会选择加班加点地完成工作并且保证质量；那么当他们身材不好，肥胖出现健康问题，就是希望自己能够拥有一副标准的身材或者肌肉身材。

那么想要减肥的人，自然就想着要减掉自己身上的赘肉，去拥抱健美的身材。我们都知道的是，减肥的人对于饮食控制，以及运动减肥都有自己的想法，那么饮食控制来说就是很简单地把高热量饮食替换成低热量的饮食，对于运动减肥，却有着太多的选择。

当然，常见的减肥方法也就是跑步和健身训练，那么选择跑步的人的原因很简单，就是只需要一双跑鞋，就可以立马参与到跑步的队伍当中，长时间地坚持跑步，确实燃脂效率以及效果都很高。

而选择健身训练（有氧运动结合力量训练）减肥的人，除了有减肥的目的之外，还想拥有一身肌肉身材，而不是单纯地瘦下来就好。

当然，这两种运动方式都是可以有效地减脂的，只是看你想怎么选。

那么减肥期间，到底是跑步减肥好，还是健身减肥好呢？我们可以从下面的5个来选择适合自己的减肥运动方式。

第一点、确定自己的健身目的是什么？

跑步属于有氧训练，那么是意味着跑步就能帮你燃脂，每天坚持跑步一小时的燃脂效果还是很不错的，可以让你瘦下来。

那么健身减肥，是加入了力量训练。健身训练除了让你瘦下来的同时，还能让你减少肌肉的流失。

当你以力量训练为主时，会伴随着肌肉的增长，也就是你减肥下来之后，进入增肌期，你可能会练出肌肉身材。那么对于男生来说是非常渴望的，不过对于大部分女生来说是不愿意接受的。