3、多吃瓜果蔬菜。西瓜、葡萄和各种甜瓜都成熟了。甜滋滋的瓜果吃到嘴里，好像周围的气温都降了几度了。瓜果注意保鲜哦，尤其注意蛇虫。

4|、各种物理降温措施。出门擦上防晒霜，打上遮阳伞。也可以试试冰凉贴，或则小冰袋。在家里可以放上一盆冷水在客厅，或者使用一下加湿器。

5、乡村或果园避暑。虽然没有时间和精力去很远的地方，但是城市周围的乡村是不错的选择。带着孩子或家人，再邀上二三好友，去乡下摘葡萄。也可以去游泳馆游泳，也是不错的选择。

希望大家在这个夏天，都能有丝丝清凉。