【产褥期】是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。我们传统的“坐月子”，只是产褥期的前30天。

在“坐月子”这段时间内，产妇应以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官及各系统尽快恢复。

月子期间如何做好饮食调理呢？

饮食要科学，调理要专业，传统的产后大进补的做法，其实对产后妈妈有弊无利。科学的月子饮食讲究种类丰富，营养全面，分阶段来进行调补。

那你知道哪些月子饮食的误区？

今天，乐乐就跟大家来聊一聊这些问题，希望能帮助到即将或正在坐月子的新妈妈们，建议大家先收藏。

误区一产后体虚，多喝老母鸡汤

产后头一周，新妈妈的脾胃功能较低，肠道蠕动缓慢，难以消化过于油腻的食物。建议新妈妈在饮食上以稀软为主，少油清淡，后续再慢慢过渡到正常饮食。此时进食油腻的食物，会影响吸收，造成滑肠，不仅会让卧床的新妈妈发胖，奶水中脂肪过多也会造成宝宝拉肚子。

当然，老母鸡汤不是不能吃，但最好是在分娩10天以后，乳汁比较充足的情况下再炖老母鸡吃，增加产妇营养。