多吃哪些水果？

·一、苹果。富含膳食纤维、维生素C、矿物质以及果胶，可以帮助改善肠道功能、预防便秘。同时苹果中的营养成分对皮肤健康和心血管健康有利，还能辅助降低血糖和胆固醇。

·二、香蕉。含有丰富的钾和铁，有助于缓解疲劳、预防产后便秘和贫血。不过初期可以稍微加热后再食用，以免刺激肠胃。

·三、橘子/橙子。富含维生素C和钙质，能够增强免疫力、防止出血，帮助伤口愈合，并通过母乳为婴儿提供钙质，促进骨骼发育。

·四、桂圆(龙眼)。性温补血益脾，对于产后体质虚弱者有很好的滋补作用。

·五、荔枝。味甘性温，可补脾益肝，对产后恢复有一定益处。

·六、红枣。能补脾胃、益气血，非常适合产后脾胃虚弱、气血不足的新妈妈食用。

·七、山楂。助消化、散瘀活血，有助于增进食欲、帮助消化，尤其适合产后食欲不振的妈妈。