误区二产后出血多，吃桂圆、红枣、赤豆补血

桂圆、红枣、赤豆都是活血食物，在坐月子期间食用，反而会增加出血量。且这些都是高糖食物，产妇在床上吃，又无法及时刷牙，很容易引起蛀牙。一般在产后2周以后或恶露排干净后，才适合吃这些食物。

误区三产后不能吃水果

一般情况下，产后是可以吃水果的，但不宜多吃。水果富含丰富的水分和糖分，维生素和一些微量元素，对于产后失血、营养素流失导致的机体免疫力下降，是有恢复作用的。

但建议产后3~4天不要吃特别寒性的水果，比如梨、西瓜等。后面的日子就可以吃水果了，但是要适量，每天2~3个水果，且不能吃过凉和过硬的。有的产妇可能觉得水果凉那就把它加热了再吃，这是不科学的，水果中的维生素很容易氧化，加热或者久置都会使营养成分损失。

误区四鸡蛋当主食，多多益善

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、钙和铁等，营养价值很高，适合新妈妈食用。鸡蛋作为营养品是正确的，但是把它当做主食就不科学了。过多食用鸡蛋而忽略其他营养素的摄入，会引起消化功能的紊乱和身体生理机能的失调。

建议每天以2~3个鸡蛋为宜，另外需要多吃易消化的食品，如米饭、面条、肉类、鱼等，保证营养的供给，调节产妇的食欲。

误区五产后多喝红糖水

月子里适当喝红糖水是有一定好处的，可以增进食欲、缓解便秘等。但是仍然需要注意饮用量，过量饮用红糖水，会引起产妇腹胀、血糖升高、龋齿，还会导致出汗过多，且红糖是活血的，一直喝会造成产妇恶露增多，时间长了反而引起继发性失血，身体更加虚弱。

建议新妈妈在产后7~10天再喝红糖水，单次量不超过20g。产后头一周主要以“排”为主，排出孕期积累的代谢废物及产后恶露。