(一)忌暴饮暴食
“三九天”正值岁末,此节气期间多有聚会,切记不要暴饮暴食。因为这个时候阳气最弱,无法帮助身体运化过多的食物。
(二)忌寒冷
“三九天”时节,人体的阳气太弱,所以身体的抵抗力也较差,外出时一定要戴围巾,捂好背、腹和足底,避免风寒的侵袭。
(三)忌房事
在人体阳气虚弱时,宜养精蓄锐,不可过度而伤身。
(四)忌大汗
中医认为,大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时,注意养藏,安静休养,不宜剧烈运动,大量出汗。
(五)忌是非
冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期,躲去是非,就能避免因情绪激动引起的突发疾病。
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【本期编辑:杨君君】