一到冬季，受恶劣天气的影响，人体器官新陈代谢功能开始减弱，从而导致身体免疫力下降。这时我们就需要通过科学饮食，多补充营养物质，提高自身免疫力！

冬天为“封藏”的季节，冬季补养，可以及时补充人体的气血津液。与此同时，在这个时节由于人体阳气会潜藏在内，所以身体能更好的吸收滋补之物，让我们来年更好的远离疾病，达到事半功倍的养生功效。

身体发出3个信号，或是机体免疫在“求救”
1、容易生病
发烧感冒、是秋冬季的常见病症。但如果频繁生病，并且病情反反复复，难以痊愈透彻，就说明机体抵抗病毒的能力较差，提示你要关注自身的免疫力了。

2、持续性疲劳、精神差

一旦出现持续性疲劳、精神差，并且长期无法得到缓解，也属于免疫力偏低的表现。

3、伤口愈合变慢
冬天寒冷干燥，很多人的手上会冻出一些小裂口，嘴巴里长出口腔溃疡。而小裂口、溃疡的恢复速度若很慢，迟迟不能愈合，或者反复出现，这也属于免疫力偏
低的表现。