敏感性牙齿要避开柑橘类水果、甘蔗等食物。（图／记者李佳蓉摄）

记者杨晏琳／综合报导

一喝冰水牙就酸到不行、不用抗敏感牙膏根本无法刷牙吗？小心，这是典型的「牙齿敏感。」医师表示，除了冰块、冰水外，柑橘类水果和汽水都容易伤害珐琅质，造成牙齿敏感，建议吃完这些食物后漱口比较好。

明明没蛀牙，牙齿却又酸又痛！牙医师刘馥萱在提到，牙齿敏感是因保护牙齿最外层的珐琅质遭破坏，使得牙齿深处的牙本质小管暴露，才会发生的敏感现象。

6种容易加速造成牙齿敏感的NG食物：

．橘子：柑橘类的水果比较酸，酸性食物更容易破坏珐琅质，造成牙敏感，建议吃完后漱口比较好。

．汽水、啤酒：汽水和酒精等含碳酸饮料，容易伤害法琅质，让口腔处于酸性状态，造成牙齿酸蚀。

．冰块：冰的食物容易让牙齿敏感，尤其冰块、冰棒等又冰又硬，「牙齿真的会哭。」

．肋排（骨头）、甘蔗：啃骨头、吃甘蔗等比较硬的食物，容易伤害牙齿表面，甚至造成牙裂，让牙齿受损。

很多人都有牙齿敏感的问题，刘馥萱提醒，若民众已有牙齿敏感的症状，就要特别小心，尽量避开这6种食物。

牙齿酸软者，别吃6种地雷食物。（图／刘馥萱医师授权提供）

桃园市圣保禄医院牙科主任徐伟轩医师也指出，牙齿珐琅质在酸性液体浸润过后，会暂时变得较为软化，若此时又以粗硬刷毛大力刷牙，容易让齿质因磨耗而流失，间接产生敏感性牙齿、蛀牙等状况。

徐伟轩指出，牙齿珐琅质是钙质含量高的矿物质化组织，对酸性刺激较没有抵抗力。所谓广义的酸性饮料包括柠檬水、果汁、果醋、碳酸饮料、气泡水等，常见的含糖饮料或手摇饮料，饮食调味使用醋酸，或胃食道逆流的胃酸，都是牙齿遭受酸蚀的来源之一。

徐伟轩建议民众，当口中有酸性液体，先以清水漱口或喝白开水，不用急着刷牙，定期看牙医才是保健牙齿之道。