编 辑：柔山

审 核：许百万

“本文由孕育岛原创，欢迎个人转发和分享”

相信很多新手妈妈都会面临着产后发福、变胖等问题，不过产后发胖的妈妈们也不要过分的忧虑给身体造成负担。

只要妈妈们找到正确的方法，并且把握好这个时间点，身材是可以回到产前的状态，甚至比原来的身材更好！

根据学会的建议，妈妈们在哺乳时每周减1磅（约454克）的体重是相对健康、安全的，不会对婴儿的生长发育产生不良影响。

在*期间，由于受孕产等激素影响会让孕妈们食欲大振、食量是平时的几倍。因为妈妈们不仅要为自身保留营养，还要满足肚子里宝宝的营养需求。

等到了产后母体就没有那么大的食量需求看，但胃口和饮食习惯已经形成了会很难改变，此刻则需要妈妈们使用科学的方式方法和加强自我控制力了。

今天就带大家来看一下几个减肥不减奶的好方法。