你上一次专注做事3个小时是什么时候？是在做什么？睡觉，看电影，打游戏，刷手机不算，这些都是无需努力的事情。

好多人每天看似忙忙碌碌，却做不出多少事情，还感觉每天都很累。这是因为他们做事不够专注，所以效率就大打折扣了。

下面介绍5种方法，让你提高专注力。

一、明确做某事的意义

提高专注力是一种自发的行为，很难借助于外力实现，只有当你自己知道做某件事意义重大，必须迅速高效地完成，你才会有意识地专注地完成。

有一个清华学霸说，他感觉自己唯一厉害的点，就是做每件事之前都深思熟虑。只要做了，就一定做好，绝不半途而废。他明确知道自己为什么要做，做这件事的价值是什么，该怎么做，做这件事他开不开心。这样的信念就是专注的前提。

做喜欢的事情，过程即是收获。

二、做好计划

计划不一定要很详细，早上刷牙洗脸时，思考一下，今天要做哪些事，把要做的事写在一张白纸上，可以把事情按紧急和重要程度列在4个象限里，然后按轻重缓急的程度逐一完成。