在富碘地区，人们应该食用无碘盐；在缺碘地区，人们应该购买加碘盐，不可乱吃。

精制盐有很多种，比如竹盐、海藻盐、低钠盐、加铁盐、加锌盐等等，可以根据自己的需求选择。如果有心血管疾病，比如血压高，可以选择低钠盐。

食盐应该买粗盐还是细盐，两种都可以，但粗盐不建议长期吃，细盐也要根据具体情况购买，并不能盲目追求高营养，毕竟食盐主要是提供咸味的，并不是补充营养的。

——【大嘴说几句】——

有些食盐贵，它的成本肯定要高一些，但并不能说它就好，比如低钠盐是高钾低钠，如果有肾脏方面的疾病，就不适合吃低钠盐，反而会危害身体健康，所以要根据自身的情况来选择。