揭秘降压的“黄金食谱”

高血压

应该怎么吃？

高血压慢性病

图片来源：摄图网

高血压是老年群体中最为常见的一种慢性病，也是对人类健康威胁最大的慢性疾病。人体理想情况下收缩压不超过120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱。如果血压超过140/90毫米汞柱，就称为高血压。血压升高会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等风险增高。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，所以高血压又被称为“人类健康的隐形*手”，因此提高对高血压病的认识，学习最健康的降压食谱，对高血压的早期预防、及时治疗均有极重要的意义。

健康顾问：

医学数据显示：高盐摄入可引起血压升高，低盐饮食则会使血压降低。相对而言，口味重地区的人往往高血压发病率会提高。我国北方人口味重，平均每人每天摄盐15克，南方人口味偏淡，但每人每天摄盐量也达7~8克，均超过世界卫生组织建议的每天3~5克的盐摄入量。近年来我国高血压发病率居高不下，可能与此关系甚大。

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