肺活量体重指数是《国家学生体质健康标准》中五六年级学生的必测指标。对于学生来说，测肺活量时的态度、仪器设备和肺活量测试本身存在的技巧与方法的不足都会导致测试结果不理想，不能反映真实的肺活量水平，影响学生“体质健康测试”的总成绩。如果想要在考试中取得好成绩，掌握好该项目动作技巧是很关键的。今天的文章，就教大家测试时的小技巧和平时提高肺活量的实用训练方法。

一、测试技巧

1、先吐气再吸气：测试时单手握手柄，检查吹嘴的位置，然后微弯腰，慢慢吐气，紧接着立刻用力吸气。肺是有弹性的，这样的吸气方法可以吸得更深，让肺获取更多的新鲜空气。 

2、抬头—挺胸:吸气时做到抬头挺胸，上身仰起，要明显听到吸气声，尽可能地多吸气。

3、猛吹到底：对于体重轻重，比较瘦小的学生，建议靠爆发力，在吸气的基础上猛烈地吹到底。这种方法需要把吹嘴控制好，堵严实，不能因为用力太猛而跑气。