香蕉是我们经常会食用的水果之一，尤其是香蕉食用起来非常的方便，深受人们的喜爱，但可惜的是，很多人在食用香蕉的时候，都盯着的是香蕉中的果肉。

通常会把外层那黄黄的皮扔掉，实际上，香蕉皮也含有丰富的营养价值，还能够食用。那我们应该怎么吃呢？只需要我们把香蕉皮拿水煮，或者是拿香蕉果肉一起煮就可以了，有的人说煮香蕉经常吃有很多的好处，那煮香蕉皮又对身体健康有什么益处呢？

夏天适量的吃些煮香蕉皮，对预防骨质疏松有好处：

在相关的调查数据显示，我们在30岁以后，就开始要补钙了，这个时候随着年龄的增长，我们骨骼当中的钙质会慢慢的流失。

因此，在30岁以上的人群，每天都要注意钙质的补充，避免因为钙的流失造成关节性疾病，或者是经常出现关节疼痛等，不利于骨骼的健康以及发育。

而煮香蕉皮就是一个很好的选择，香蕉皮的研究数据上显示，香蕉皮当中含有丰富的钙元素，每百克的香蕉皮当中的钙含量就能够高达240mg左右。

即使是跟我们常用来补钙的牛奶相比，香蕉皮也是一个很好的选择，大家不妨自己在家里尝试的做一下，也十分的美味哦，但一定要把香蕉皮清洗干净，避免有农药残留的危险。

夏天适量的吃些煮香蕉皮，对预防心脏病有好处：

煮香蕉皮中除了含有大量的钙元素以外，镁元素也十分的丰富。从香蕉皮的营养成分上来看，每百克的香蕉皮中所含有的镁含量都能够在240mg左右，甚至是在240mg左右。

可以帮助我们机体调节神经以及肌肉的组织，同样的也能够预防心脏病等疾病，是我们机体不能缺少的营养物质，长期缺乏的话，轻则会出现恶心、呕吐、食欲下降等情况。

严重的还会出现精神异常、心理状态不佳，甚至是诱发精神性疾病。

夏天适量的吃些煮香蕉皮，对出汗过多有好处：

夏天的天气非常炎热，但很多在户外的工作者，这时候每天流失的汗量会非常的大，并且，在这个时候随着体内汗液的流出，营养物质也会从体内流失。

香蕉皮中含有大量的多种维生素以及多种矿物质，可以更好的帮助我们补充上营养成分，从而避免出现乏力、精神不佳、食欲下降等现象。