盼星星盼月亮，宝宝终于满六个月了，可以开始添加辅食咯！

呃……可作为新手妈妈，完全一脸懵圈：我该给宝宝吃什么？辅食该怎么做才能保证营养充足？啊！我什么都不知道怎么办！

妈妈们别慌！钧钧妈这就来拯救你们啦！

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牛奶蛋黄米汤粥

材料：

大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

做法：

1）将大米用凉水泡软，后熬成粥

2)取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟

3)鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（1岁内小孩不要吃蛋白喔）

4)奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可

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此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。

菠菜米糊

材料：

米粉20克，菠菜10克。
做法：

1）向米粉中加适量水，搅成糊。

2）将菠菜洗净，用水焯熟后放入榨汁机中，加适量水打成泥，与米粉一起调匀即可。

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米糊富含宝宝生长发育所需的营养素，菠菜含有丰富的胡萝卜素、铁、维生素B、钾等，菠菜的加入让米糊的味道更丰富。

西兰花泥

材料：

西蓝花1个。

做法：

1）西蓝花掰成小朵，洗净后用淡盐水浸泡10分钟，再用清水冲干净。

2）锅内加水，水开后加入西蓝花，煮大约5分钟，待熟后捞出。

3）将西蓝花放到合适的容器内，加一点点水，用料理棒打成细腻的泥状就可以了。

做好的西蓝花泥可以和米粉混合一起喂给宝宝，剩下的就可以放在冰格或者保鲜袋里冷冻保存。

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西蓝花泥适合6个月以上的宝宝，做的时候只取花冠部分（比较好搅打），剩下的大人可以留着炒菜。

六七个月龄的宝宝吃的泥需要细腻一些，用料理棒打的时候选的容器不要太大，最好是平底的，有点深度，打的时候加一点儿水，可以打的更细腻。加水的时候可以一点一点地，根据西蓝花的量来加，打到很细腻，没有颗粒感就可以了。

南瓜土豆泥米粉

材料：

南瓜1小块，土豆1小块，宝宝米粉适量。

做法：

1）南瓜和土豆去皮切块。

2) 放入辅食机或者蒸锅中，大火蒸10-15分钟。用筷子扎一下土豆块，能扎穿就说明蒸好了。

3)倒入辅食机中，搅打成泥即可。

不用辅食机的话，蒸好之后取出，用勺子或者研磨碗压成泥也可以。

4)小碗内放入温水，加入适量的婴儿米粉，搅拌至没有颗粒。把南瓜土豆泥和米粉混合就可以喂宝宝了。

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南瓜和土豆都是宝宝早期辅食很常用的食材。吃过一段时间（大约两周）的米粉，宝宝适应了之后，我们就可以给他蒸一点南瓜或者土豆泥，方法好操作，不用工具辅助也能弄细腻，味道也很容易让孩子接受。