对于想要减肥的人来说，只要是听说了能快速减肥的方法都想要试一试。近几年「哥本哈根减肥法」一直都很受欢迎，因为它能在短时间内快速的降低体重，所以受到了很多肥胖小伙伴的青睐。

不过，在2021年杭州的一位身高160cm、体重108斤的女孩，就用了哥本哈根减肥法来减肥。虽然瘦下来了很多，但却被检查出了中度脂肪肝，这与她过度节食、营养不良有关。#23岁女孩3个月减重15斤却得了脂肪肝#

▲图：微博截图

对于这种减肥方法，是否值得尝试呢？又是否会危害健康？这篇文章我们就来扒一扒「哥本哈根减肥法」。

听着这个名字，也许有很多人会觉得这是一种非常高大上的减肥方法，应该是某个权威机构推荐的。

但其实并不是，无权威性！

我翻遍了国内外的各大权威网站，比如美国医学图书馆、美国临床营养杂志、世界卫生组织官方网站、欧洲食品安全局……都没有找到关于「哥本哈根减肥法」「Copenhagen diet」的任何信息。

后来查了一些靠谱的科普文章后才明白，原来「哥本哈根减肥法」仅仅是某个公司推出的一种减肥饮食方式，还有个「哥本哈根APP/小程序」，里面包含了13天的食谱。

在「哥本哈根小程序」中写道：该食谱起源于丹麦国立医院，主要是为了心脏病手术的肥胖患者（BMI超30）的人定制的。

也就是说，这是为了给心脏病人做手术急需快速降低体重，不得已而为之的饮食。

基本就是节食。

仔细翻看了哥本哈根小程序中的13天食谱，得出的结论就是：热量控制在800千卡以下的极低热量饮食，并无任何特点。