不适宜 因为晚上光线较暗，容易导致照片质量不明晰，同时晚上发布自拍照会影响到他人休息，不太得体。
如果一定要发自拍照，建议选择白天光线明亮的时间，展示更好的效果和态度。
此外，高质量的文案和主题也是吸引眼球、提升粉丝认可度的重要因素。

不宜。
因为晚上是人体的休息时间，过度使用手机和电脑会对视力和身体健康产生影响，同时高级文案需要一定的精力和脑力，而晚上的精力和身体状况均不足以支持这种行为。
此外，晚上上传照片还可能会因光线不足或拍摄环境不佳而影响发文效果。
如果想要传播自己的自拍照，建议在白天或闲暇时间发布；或者在晚上准备好文案，等到第二天早上再发表。