2. 运动
减肥初期可以多做有氧运动,帮助掉秤。
有氧运动推荐:慢跑、快走、游泳、骑自行车、跳操等。
减肥中期可以有氧无氧运动结合,掉秤的同时还能塑型。
无氧运动推荐:跳绳、深蹲、俯卧撑、平板支撑、卷腹、hiit。
等减肥减到自己理想的体重,就可以多做一些塑型的运动来保持身材啦~
总结起来就是:健康饮食 多动,管住嘴迈开腿,减肥并不是很难啦!
(本文图片均来源网络 侵删)
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-05-04 05:31:08作者:YD166手机阅读>>
2. 运动
减肥初期可以多做有氧运动,帮助掉秤。
有氧运动推荐:慢跑、快走、游泳、骑自行车、跳操等。
减肥中期可以有氧无氧运动结合,掉秤的同时还能塑型。
无氧运动推荐:跳绳、深蹲、俯卧撑、平板支撑、卷腹、hiit。
等减肥减到自己理想的体重,就可以多做一些塑型的运动来保持身材啦~
总结起来就是:健康饮食 多动,管住嘴迈开腿,减肥并不是很难啦!
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