今年体育中考再有半个月到1个月开启了。大部分地区体育中考没有完全取消，即使北京也是要参与一下才能满分。所以，我们还需要做好备考。

中考生体考前一周的时间，要注意哪些事项？

1、 中考前一周时间，家长不要给孩子每天吃的过饱，比如过量吃肉和喝牛奶，总认为这样能让孩子身体素质有一个很好的提升，

错！

这个阶段，家长一定要让孩子学会吃8分饱，多吃蔬菜和水果，如果还能降低点孩子的体重那就更好了，因为适当的饥饿感，能让孩子在考试过程中更能超常发挥。

2、 一定要让孩子学会系鞋带，你知道吗？有地区统计，很多孩子中考体育丢分的原因居然是考试过程中鞋带松了。这是个很小很容易忽视的问题却让孩子中考会失分，要知道现在的中考一分之差就是一操场人。所以趁现在，一定教会孩子系鞋带。

3、 孩子在中考体育前喝功能性饮料到底有没有用？到底该怎么喝？答案是可以喝。怎么选呢？去看配料表，找到成分有电解质钠和电解质钾的饮料，而且千万不要让孩子一饮而尽。否则孩子不但起不到兴奋作用，而且还造成肠胃负担。应该在考试前一个小时到半个小时的时候慢慢喝下去，正好到考试的时候才能发挥作用。

4、 家长要尽一切努力，保证孩子在考试前不感冒不生病。

5、 如果天气不是非常热，建议在考试前要穿长袖外套，保证肌肉温度，正常发挥。

6、 戴眼镜的同学，可以尝试考试前把眼镜摘掉，真正考试没有扶眼镜的机会，眼镜框松松垮垮容易在眼镜晃来晃去，容易头晕，如果度数 过高，可以准备一个眼镜防滑套来固定一下，尤其是在短跑和跳绳等比赛中。

7、 长头发女生在考试前一定要把辫子扎好，我建议直接理成短发，披头散发容易遮挡视线，影响发挥。

8、 不要穿新鞋参加考试，避免新鞋不合脚磨脚等，影响考试发挥，

祝每一位孩子中考体育满分，这 会为文化考试增大信心。