7、侧斜板单腿伸展
- 从侧板式，吸气，屈右膝
- 右手前三指抓右脚大脚趾
- 呼气，伸直右腿右手向上
- 转头看右手，保持5-8个呼吸
- 还原斜板，换反侧练习体式6-7
8、肘板撑
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-06-01 06:44:09作者：YD166手机阅读>>
7、侧斜板单腿伸展
8、肘板撑
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