大学生在毕业前，往往需要参加一段时间的实习，以便提高自己的专业能力，积累工作经验，为未来的就业做好准备。但是，面对众多的实习岗位和工作机会，大学生应该如何选择适合自己的实习和工作呢？又应该如何提高自己的竞争力，获得心仪的实习和工作机会呢？本文将从以下几个方面给出一些建议。

在选择实习和工作之前，大学生首先要明确自己的职业规划和目标，即想要从事什么样的行业和岗位，有什么样的职业理想和发展方向。这需要大学生结合自己的专业背景、兴趣爱好、性格特点、价值观等因素，进行深入的自我认识和分析。同时，也需要了解不同行业和岗位的发展前景、需求条件、工作内容、薪酬水平等信息，进行客观的市场调研和比较。通过这样的过程，大学生可以确定自己适合并喜欢的职业方向，并为之制定具体可行的目标。

在明确了自己的职业规划和目标后，大学生就可以根据自己的目标，寻找与之相匹配的实习和工作机会。这需要大学生利用各种渠道和资源，广泛收集信息，筛选出符合自己条件和期望的实习和工作岗位。一些常用的渠道和资源包括：

1、学校就业指导中心或就业网站：提供各类实习和工作信息，组织校园招聘会或宣讲会，提供就业咨询或辅导服务。

2、互联网招聘平台或社交媒体：如58同城、BOSS直聘等，提供海量的实习和工作信息，方便在线投递简历或联系招聘方。

3、行业协会或专业机构：如中国人力资源开发网、中国金融人才网等，提供针对特定行业或领域的实习和工作信息，反映行业动态和趋势。

4、人脉关系或内推渠道：如师长、同学、校友、亲友等，提供一手或权威的实习和工作信息，帮助推荐或介绍实习或工作机会。

5、自主开发或创新渠道：如主动联系感兴趣的企业或机构，寻求实习或工作机会；参加各类比赛、项目、志愿活动等，展示自己的能力和潜力。