妈妈坚持不住咯，要把你压扁啦。

也可以巧妙的运用一些道具，举起武器，看谁伸得最高。和孩子们一起做一组后弯，这个动作也可以拉长脊柱，预防驼背哦。

花式卷腹“扔枕头”，和孩子们一起闹！

当然有些动作难度系数比较高，妈妈们也要量力而行，可以先从简易的动作开始。下载运动相关APP，了解每个动作的要点和标准。不要伤到孩子，更不要伤到自己。

Jennifer说：“保持活力不仅使我健康，更多的是赋予了我耐力和能量，让我在这么忙碌的生活中还可以保持理智和乐观，而不是抱怨。我想，父母的职责就是平衡好这一切。”

现在Jennifer的行为已经影响到越来越多的父母，妈妈们都会利用鸡零狗碎的时间进行运动，并给Jennifer反馈。

虽然有些动作看上去比较夸张，但像Jennifer一样保持对生活的热情，调整好自己每天的状态，不让自己被负能量牵扯并影响到孩子，才是爸爸妈妈们更应该学习的。

所以，勇敢尝试吧，先照顾好自己，才是对孩子最好的教育。

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