如果你在跆拳道练习中光脚容易磨脚，以下是一些建议来减少不适：

1. 戴跆拳道袜：穿着专门设计用于跆拳道的袜子，可以提供额外的保护和缓冲，减少对足部的摩擦和磨损。这些袜子通常由柔软且耐磨的材料制成，能够提供适当的保护。

2. 使用足部贴膜：足部贴膜是一种贴在脚底的保护层，可以减少摩擦和磨脚的问题。选择具有防滑功能的足部贴膜，以确保你在行动时保持稳定。

3. 检查脚垫：确保你的跆拳道垫子或训练场地的地面平整和干净，避免有任何尖锐的物体或突出的地面杂物。这样可以降低磨脚的风险。

4. 增加足部的韧度和耐受度：如果你的脚底容易磨损，可能是因为足部的皮肤还不够适应跆拳道的运动。逐渐增加训练的强度和时间，有助于增强足部皮肤的韧度和耐受度。但请注意不要过度训练，以免引起其他问题。

5. 保持足部卫生：保持足部的干燥和清洁是非常重要的。清洗双脚并彻底擦干它们，尤其是脚间的间隙。湿润环境容易引起细菌滋生，增加感染和不适的风险。

6. 咨询教练和专业人士：寻求跆拳道教练或专业人士的建议和指导，他们可能会给出更适合你的个人情况的建议。他们可以提供有关足部护理和保护的专业技巧。

记住，对于跆拳道运动，保护足部和预防受伤是至关重要的。如果遇到严重不适或疼痛，建议咨询医生或合适的医疗专业人员获取进一步的诊断和治疗建议。

跆拳道光脚容易磨脚的问题可以通过以下几种方法来解决。

首先，选择合适的鞋袜，确保鞋子和袜子都合脚，透气性好，并具备良好的缓冲能力。

其次，进行足部的适当训练，增强足部肌肉的力量和柔韧性，使其更适应光脚锻炼。此外，合理控制练习时间和频率，避免过度疲劳和摩擦。

最后，注意保持脚部卫生，定期修剪脚趾甲，保持足部清洁和干燥，预防因细菌滋生导致的脚部磨损问题。通过这些方法，可以有效减少跆拳道光脚磨脚的情况。